saye nak kurus . tolonglah T___T

hahahai tajuk entri macam tak boleh nak blah kan . tapi tu lah realitinya . aku nak kurus . semuanya sebab event bulan November ni . ada lah sebabnya kenapa tak kan nak cerita semua kan . tapi memang nak sangat mengurangkan lemak-lemak di badan yang dah berkilo-kilo ke bertan-tan dah naik ni . rasa tak selesa sangat bila nak bergaul dan berhadapan dengan orang ramai . dan bila berbadan besar ni self esteem tu jadi rendah serendahnya lah . dulu aku bukanlah jenis manusia macam ni . aku ni boleh di katakan seorang yang periang lah jugak . maknanya susahlah nak nampak aku tak ketawa dan gelak sekuat-kuatnya . aku memang kaki gelak lah orang kata , tak percaya boleh tanya kawan-kawan aku lah aku ni macam mana . tapi di sebabkan kes ni , aku macam kurang keyakinan sikit entah kenapa entah . rasa macam nak segan je sepanjang hari . boleh ke macam tu ? hahaha :DD orang yang tak kenal aku mesti akan cakap aku sombong punya lah , padahal nak cover badan dah besar gedabak ni . ehehehe


berbalik kepada apa yang nak diceritakan ni . untuk menjadi seorang yang sihat , aku dah rancang beberapa plan lah . sebelum ni aku ada cerita pasal aku pergi gym kan dekat entri ni . sekarang ni dah tak boleh pergi gym sangat sebab kerja tengah melambak-lambak sangat dah ni . mini project dah dapat jadi kerja pun mestilah berlipat ganda . walaupun kerja berkumpulan tak kan nak sambil lewa je kan . markah banyak pulak tu , 60% jangan buat hal lah kan kang tak memasal kena repeat balik subjek workshop ni . ni bukan alasan semata . kalau korang di tempat aku korang pun mesti buat benda yang sama macam aku fikirkan . oklah melalut pulak aku dengan hal-hal study bagai . meh aku cerita sikit apa aku nak buat untuk kurangkan sikit lemak-lemak di badan ku inih . hahahahahahahahadoi .


1. aku kena kurangkan makan nasi .
2. perlu bersarapan pagi
3. banyakkan minum air masak 
4. habiskan oat yang melambak - lambak dalam bilik
5. banyakkan makan buah - buahan
6. kurangkan pengambilan susu . tak boleh minum tiap - tiap hari sangat
7. banyakkan makan sayur . ( haha ni memang terpaksa lah makan sebab aku tak makan sayur )
8. kurangkan makan ayam . banyakkan makan ikan
9. kurangkan tidur siang
10. bersenam paling kurang 2x seminggu


aku pernah tak makan nasi sebulan dah kesannya memang berat badan aku turun dengan mendadak . dan aku nak buat balik macam dulu . nak maintain je . takut nanti bila badan dah besar stamina pun berkurang lama-lama banyak pulak penyakit merbahaya hinggap dekat badan aku ni nanti . mintak dijauhkanlah semua ni . aku memang takut sikit bab sakit-sakit ni . family aku dah lah ada penyakit keturunan yang boleh di kira membahayakan nyawa . jadi aku kena lah kawal pemakanan aku dari sekarang . tak boleh sambil lewa lagi dah lepas ni . memang tahap kena buat dah ni . huhu mintak-mintak tercapailah hasrat aku ni . amin


p/s : pengkalan hulu , i'm coming yaww ~!